皮膚的保養(yǎng)不是說(shuō)用多好的產(chǎn)品，多好的護(hù)膚品也不是說(shuō)用多好的美容儀器就可以達(dá)到想要的效果，事實(shí)上，那些都是輔助工具，其終究需要的還是自身對(duì)自己身體的調(diào)理以及保養(yǎng)看。皮膚的好壞，美容儀器，美容產(chǎn)品等東西可以讓皮膚一時(shí)的恢復(fù)或者變得更好，縱使這些輔助的東西再好，但最基礎(chǔ)的自身保養(yǎng)也是不能丟的。

　　自身護(hù)理準(zhǔn)則：

　　絕對(duì)不熬夜

　　中醫(yī)講究時(shí)間醫(yī)學(xué)，認(rèn)為人的生活除了配合四時(shí)養(yǎng)生之外，也應(yīng)秉持日出而作、日落而息的規(guī)律生活


　　無(wú)奈現(xiàn)代人生活繁忙，調(diào)查顯示半夜1點(diǎn)后才睡的人高達(dá)27.3%。由于晚上11點(diǎn)是膽經(jīng)值班，是身體努力排除毒素的最佳時(shí)機(jī)，如果超過(guò)11點(diǎn)還沒(méi)睡，身體排除毒素的能力就會(huì)大大降低，人就容易顯老。


　　經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

　　地心引力是人老化無(wú)可避免的殺手，但借由訓(xùn)練身體的肌肉，有助對(duì)抗地心引力對(duì)身體的影響，特別是臉部肌肉、背部、臀部、大腿等核心肌群。建議要時(shí)常鍛練，有助延緩老化的速度。


　　多吃膠質(zhì)食物

　　膠質(zhì)是女性抗老化的最佳保養(yǎng)品，因?yàn)槟z質(zhì)是人體中一種非常重要的蛋白質(zhì)，存在于結(jié)締組織中，是韌帶、肌腱、細(xì)胞外間質(zhì)、眼睛角膜等主要成分，可使皮膚保持彈性，減緩皺紋的形成。


　　常見(jiàn)食物如白木耳、黑木耳、秋葵等都能有效補(bǔ)充膠質(zhì)，別忘了要搭配維生素C一起攝取，合成膠原蛋白的作用會(huì)更棒。